• Marie vous accompagne dans la pratique du Yoga en vous apportant des précisions anatomiques permettant de mieux conscientiser l'action de Yoga sur votre organisme. Elle vous propose également des consultations de massage thérapeutique pour vous aider à dénouer vos tensions en remontant à leur source afin de vous procurer une plus grande liberté dans votre chemin vers un corps plus souple et un mental calme.

  • Curriculum vitae 

    Masso-Kinésithérapie

    Diplôme d'Etat

    Thérapie Manuelle

    cycle complet au Centre d'Etude et de Recherche en Biokinergie (CERB)

    Massage Traditionnel Thaïlandais

    a la Fine art of Thai Massage school à Chiang Mai

    Ashtanga Yoga

    avec Samyak Yoga

  • Une séance ensemble

     

     

    "L'objectif essentiel de mon approche consiste à vous apporter une conscience corporelle et du confort dans vos gestes.

     

    Nous commençons la séance par un bilan afin d'évaluer vos besoins et vos projets.

     

    Après analyse de votre posture et de vos différentes tensions nous commencerons une pratique du Yoga adaptée.

    La conscience amenée par l'état de Yoga permet une attention précieuse. Vous êtes à l'écoute de votre corps et de votre ressenti.

    Un accompagnement progressif et attentif est indispensable dans le respect des muscles et des articulations. Je vous conseillerais afin de parfaire votre alignement et votre installation dans les Asanas (les postures).

     

    A la fin de la pratique des Asanas , nous entrerons dans la phase de relaxation avec un instant de méditation guidée pour approfondir l'état de détente du corps physique.

     

    Votre corps et votre mental apaisés seront alors dans les meilleures conditions pour recevoir les bienfaits du massage thérapeutique.

     

    Quelques techniques de Pranayama (la discipline du souffle) vous permettront ensuite de fixer ces bienfaits et d'en faire bénéficier l'ensemble de votre être."

     

     

     

     

  • Marie vit et travaille en Normandie , près de Rouen

     

     

    Pour une séance je me déplace chez vous , en attendant l'ouverture d'un joli lieu à RY , à 30 min de Rouen.

     

  • Différents axes de soin

    Yoga

    Le Yoga n'est pas un sport ou une gymnastique.

     

    Bien sûr ses effets positifs sur votre corps sont extraordinaires : sur votre posture, votre souplesse, la force de vos muscles profonds, votre équilibre et même votre digestion! Vous remarquerez rapidement ces effets si vous pratiquez régulièrement (au grand minimum 1 fois par semaine , au mieux tous les jours, quelques minutes d'attention suffisent!)

     

    Mais le Yoga c'est beaucoup plus qu'une discipline physique. Sa finalité est de focaliser votre esprit sur ce travail du corps afin de les réconcilier.

    La traduction sanskrite du mot yoga est union.

     

    Pourquoi se priver de cet allié puissant de notre équilibre physique mais aussi émotionnel et mental?

     

     

     

     

     

     

     

     

    Massage thérapeutique

    Cette rubrique inclut le massage qui se définit comme une mobilisation ou une stimulation méthodique, mécanique ou réflexe des tissus (Code de la Santé Publique).

    L'étude de la masso kinésithérapie les formations en massage thaï et thérapie manuelle m'ont amené à pratiquer un massage fondé sur la connaissance fine des structures anatomiques sous la peau. Cela permet un soin ciblé, à l'écoute des besoins du corps.

    Ma vision du corps est globale , c'est pourquoi je suis souvent amenée à libérer des zones " carrefour" telles que le crâne ou le ventre.

    Les soins proposés sont doux et non traumatisants.

    Autonomisation

    Vous réaliserez que le corps est un univers subtil en équilibre mécanique et chimique. Il est très robuste, en constante compensation pour vous permettre d'aller de l'avant... mais parfois il prend trop sur lui et lance des signaux d'alarme : les symptômes.

    En étant à l'écoute de son fonctionnement vous pouvez diminuer l'expression de ces symptômes.

    Vous pouvez , avec de l'aide au départ , rétablir de vous même l'équilibre fonctionnel de votre organisme. Le corps possède des facultés d'autoguérison extraordinaires, si seulement on l'accompagne un petit peu quand il est en difficulté.

    A vous de pérenniser ces bienfaits en intégrant des "petits trucs" dans votre hygiène de vie: un moment de relaxation, une alimentation plus saine...

    L'auto massage, le QiQong, l’aromathérapie, la réflexologie (et bien d'autres) sont autant d'outils complémentaires qui peuvent être mis en place pour prendre conscience que notre corps est magique et qu'il nous faut l'écouter.

     

  • en image...

    Cliquez sur l'image pour voir Claire m'interroger sur tout ça :

  • Un peu de lecture

    Pourquoi pas vous?

    Que l’on soit yogi-ni débutant-e ou que l’on souhaite perfectionner sa pratique du yoga, il est utile de développer une connaissance fine de son corps. De nombreuses blessures peuvent ainsi être prévenues, notamment les entorses, tendinites et autres déchirures musculaires . Mieux encore, si vous vous familiarisez avec l’anatomie et la physiologie, vous augmenterez votre niveau d’attention afin que votre mental se pose davantage sur votre ressenti, c’est le chemin que propose la pratique yogique.

     

    Quel est le but de ce chemin? En quoi la pratique du yoga se différencie-t-elle d’une pratique sportive?

    En pratiquant le yoga on améliore la souplesse du système musculo- squelettique, on gagne alors en fluidité dans ses mouvements, le tonus musculaire profond se renforce également et tout particulièrement la sangle abdominale. On améliore aussi ses capacités cardio-respiratoires. Par la respiration consciente, le volume pulmonaire recruté est plus important, améliorant l’oxygénation de tout l’organisme.

    Mais plus que de se réconcilier avec son corps, le yoga propose aux pratiquant-e-s une réconciliation de tout son “être”, mental et affect inclus. Un soi global, complet, sans séparation, comprenant les émotions, et mêmes les prétendues imperfections. Le but ultime du yoga est de nous amener par sa pratique régulière à un état accompli de réalisation de soi, ou en d’autres termes une harmonie, la simplicité, la paix du mental... Quel beau programme !

     

    Le yoga est donc une complète philosophie de vie dont la finalité dépasse le niveau physique.

    De nombreux sportifs aguerris pratiquent leur activité physique dans le but d’atteindre cet état de calme mental, ils se défoulent, évacuent leur stress. D’une certaine manière ils entrent ainsi dans des états méditatifs. Lorsqu’ils ne pensent plus à autre chose que l’instant présent, à travers leurs sensations, le travail des muscles, leur souffle se synchronisent dans le calme avec l’effort.

    A l’opposé, le défi des yogis d’aujourd’hui est de dépasser l’attrait pour le yoga en tant que pratique sportive. Il est naturel d’être attiré par les bienfaîts physiques , indéniablement profitables, pourtant c’est dans la relaxation que réside le plus précieux des pouvoirs du yoga.

     

    Mais loin de moi l’idée d’opposer les bienfaits physiques et psychiques, les deux plans sont liés, la détente de l’un bénéficie à celle de l’autre. La diminution du stress amenant un bien être global, il est naturel qu’en pratiquant le yoga notre attention s’affine pour observer ce lâcher prise dans notre corps et dans notre esprit.

     

    Pourquoi et comment affiner notre attention ? Comment réagir face aux manifestations douloureuses ou désagréables ?

    La concentration, Dharana en sanskrit, est le 6ème piller du yoga, elle consiste à concentrer toute son attention sur ses sensations. C’est poser une distance entre la sensation et l’impression que l’on en a.

    C’est observer les organes des sens.

    Parmi les 5 sens il y a le toucher, ce sens regroupe toutes les informations kinesthésiques que l’on peut ressentir:

    1. Les sensations de contact , avec le sol, les différentes parties du corps qui se touchent.
    2. Les sensations de positionnement : rotation des hanches, des épaules, flexions des coudes, des genoux etc...
    3. Les sensations d’appui, la pesanteur, le poids sur les différentes articulations.

     

    La connaissance de ses os, muscles et articulations peut donc être utile pour préciser ces notions et améliorer notre concentration.

    En cas de douleur ou de sensation désagréable cette précision permettra d’identifier la structure concernée et d’adapter notre posture. On pourra aussi pendant la relaxation venir détendre cette zone et s’y concentrer pour faire lâcher éventuelles tensions.

    Chaque douleur doit être perçue comme un signal qu’il faut interpréter selon un raisonnement basé à la fois sur :

    1. Le ressenti dans l’instant: Est-ce une douleur soudaine ou progressive? à type de brûlure, de pincement? S’accompagne t- elle d’un mouvement réflexe, d’une émotion, d’une apnée...?
    2. Et sur les connaissances acquises au long de la pratique ( l’anatomie, le juste alignement, la juste action musculaire), en se référant pour cela à l’enseignement de bons professeurs et en se documentant dans les ouvrages de référence. 

    La localisation de la douleur est déjà une information importante :

    1. Douleur sur un ligament (en regard d’une articulation, par exemple le genou): Relâcher la posture, ne poussez pas trop loin vos articulations au risque de les user précocement. 
    2. Douleur sur un muscle (en regard d’un segment, par exemple la cuisse) : Rester dans la posture en gardant une respiration et un mental calme.

     

    Le corps physique peut donc être un compagon plutôt qu’un outil sur le chemin de l’éveil.

    B.K.S. Iyengar nous dit que “s’intéresser à l’anatomie, à la physiologie, à l’ouverture de notre conscience permet de faire du yoga une science capable d’integrer le corps, la respiration, le mental afin de comprendre les besoins propres à chaque personne.”

    Le but serait de pouvoir être attentif à chaque cellule, d’observer à quel point l’équilibre est présent pour atteindre l’état contemplatif de Dhyana, 7ème pillier, la méditation.

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